8.8.16

Como nos devemos proteger do calor?

Os meteorologistas dizem que as temperaturas vão subir e aqui no Alentejo a vida não está fácil. Os termómetros ultrapassam os 40ºC e sair à rua durante o dia tornou-se impossível.

Com esta onda de calor que parece que veio para ficar existem alguns cuidados que devemos ter, para evitar problemas de saúde.

Como algumas de vocês sabem adoro o verão - sol, praia, piscina, dias grandes - mas para aproveitamos em pleno de tudo o que a vida tem para nos oferecer à que prevenir os efeitos do calor sobre o nosso organismo. 


Deixo-vos aqui algumas dicas muito importantes para ‘viver bem’ com calor:

  • Beber muita água diariamente é fundamental;

  • Evitar o consumo de bebidas alcoólicas. Se foram para a praia optem por uma aguinha fresca; 

  • Calor requer praia, mas entre as 11h e as 17h devem mesmo ficar em casa, porque nesta hora está um calor muito intenso; 

  • Não se esqueçam de colocar protetor solar com fator de proteção 30 ou superior. Se estiverem diretamente expostas ao sol, o recomendado é renovar a aplicação de 2 em 2 horas; 

  • Fazer viagens de carro durante as horas de maior calor não é muito aconselhável (digo eu!); 

  • Evitar atividades que exijam muito esforço físico; 

  • Optar por vestir roupa de algodão, larga, leve e fresca;

As publicações deste blogue são da minha autoria e referem a minha opinião pessoal e algum conhecimento sobre o tema a abordar. A sua reprodução parcial ou total é proibida, sem autorização prévia.

2 comentários:

  1. Eu também amooooooooooooooooo! Apesar de no brasil ser inverno agora, sinto como se estivesse no verão, principalmente no rio haha. 30 GRAUS no inverno! :O loucuraaa! haha

    eu tenho meio dificuldade com água, mas realmente é fundamental.
    ADOREI o post e as dicas.

    http://www.1001julietas.com/

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  2. Aqui tem estado demais ritinha , ainda por cima com os fogos que andam por aqui no distrito de Aveiro pior :x
    gostei muito do post :*
    beijinhos

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